Kilolarınızdan kurtulmanın en iyi ve etkili çözümü bireye özel kalori kısıtlaması ve iyi bir antrenman programı diyebiliriz. Zaten genel kanıda bu yönde. Diğer yandan yarı aç şekilde bir haftada 4 veya 5 kilo verdirmeyi vaat eden diyetlerin vücudunuzun yağ depolarında gerekli azalmayı gerçekleştirmediği ve kaybetmiş olacağınız ağırlığın sadece vücut suyu […]
Mutluluk verici diyet, özellikle 20 yaş ve 35 yaş arası 70 kilogram ağırlığında ve 1,65 cm boya sahip olan bayanlar, diyeti düzenli bir şekilde ve yürüyüş ile yaparsanız ilk hafta 1,5 kg veya 2 kg, daha sonraki haftalar içerisinde de 1’er kilo verebilirsiniz. Bu diyet neşenizi yerine getirecek.Çünkü hemen hemen […]
Sebzegillerden en yararlılar arasında sayılan kabak bir haftada sizi hayatınızın kabusu olan fazla kilolarınızdan belirgin bir seviyede kurtulmanızı vaat ediyor. Yedikçe kalori yaktıran besinlerin başında gelen kabak bilinçli bir beslenme programıyla desteklendiği zamanda vücudunzda içten ve dıştan mucizeler gerçekleştiriyor. Sadece bir hafta uygulanabilecek bu kabak diyeti büyük ölçülerde fazlalıkları olanlardan […]
Kilo vermek istiyorsanız yemek yemeniz şart.Yemek yememezlik yapmanızın hiç bir faydası olmadığını söyleyebiliriz. Kısacası düzenli yemek yemeye devam edeceksiniz fakat egzersizi de hayatınıza katarak, insanlar farkında olmadan kalori yakabilirler mesela yediğimiz yemekleri sindirirken. Kullandığınız günlük kalorinin yüzde 10’u ile yüzde 30’unu yemek yerken zaten yakarsınız. Bu çok güzel bir şey […]
Hiçbir kadın basen ve kalçalarındaki fazlalıkları sevmez hatta nefret eder. Tabi ki dediğinizi duyar gibiyim. Ancak bir haketme durumu var sanki. Kadının kalçalısı yemeğin salçalısı diye gelmediniz mi bugünlere. Artık zaman bunları düşünme ve harekete başlama zamanıdır. Genelde Türk kadınlarının genetik yatkınlığı, yaşam biçimi ve beslenme alışkanlıkları nedeniyle kalçalar basenler […]
Şikayetçi olduğunuz konu fazla kilolarınız ise şu ana kadar yaptığınız diyetlere alternatif işte bir diyet daha; Zone diyeti. Amerikalı beslenme uzmanı ve diyetisyen Dr. Barry Sears’ın geliştirdiği zone diyeti sizlere aç kalmadan kilo verme imkanı sunacak. Zone diyeti’nin merkezinde ”yediğimiz besinlerin kullandığımız ilaçlar kadar mühim olduğu” düşüncesi var. Yediğimiz besinlerin […]
Burçların insan davranışlarında etkin bir rol oynadığını inanılır. Ancak burçların yemek yeme alışkanlığında da belirleyici özellikleri olduğu belirtildi. Şaşırtıcı ama gerçek. Bu bakımdan yapacağınız diyeti seçerken burcunuzun özelliklerine uygun olan diyeti seçmek isteyebilirsiniz. Koç burcu (21 Mart-20 Nisan) Koç burcu olanlar abur cubur şeyleri yemeye oldukça meraklı. Bu nedenle koç […]
Öğrenci diyetine ara öğün olacak şekilde hergün saat 10 ile 16 arası 150 gram kadar meyve ekleme imkanınız var. Ayrıca öğrenci diyeti yaparken bol sıvı tüketmeniz şart. Ek olarak hergün yürüyüşe çıkmaya özen göstermelisiniz. Diyet yaptığınız zamanda günün herhangi bir saati farketmeksizin çiğ sebze yemenizde çok fayda var. Öğrenci Diyeti […]
