Protein Diyeti Programı

Bilindiği gibi birçok diyet çeşiti bulunmaktadır. Bu diyetler kişinin bünye ve metabolizmasına göre diyetisyenler tarafından kişiye uygulanır. Bu diyetlerin bir çeşidi de Protein diyeti dir. Bu protein diyetinin en büyük özelliği protein oranının yüksek, yağ oranının düşük olmasıdır. Genellikle diyetisyenler bu protein diyetini kilo vermek ve bu arada kas yapmak […]

Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?

İçerdiği sağlıklı besinler ile sağlıklı bir şekilde zayıflama ve kilo verme olanağı sunan Akdeniz diyeti sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanacak olan bu Akdeniz diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilme şansına sahip olursunuz. Akdeniz diyetinin menüsü oldukça zengin ve sağlıklı besinlerle doludur. Bu besinleri şu şekilde […]

Diyetle Egzersiz İlişkisi

Sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenlerin başında sağlıklı beslenme gelir tezini kimse çürütemez sanırım. “Sağlıklı besleniyorum, yediğim gıdalara dikkat ediyorum fakat kilo veremiyorum” diyenlerden misiniz? Peki diyet yapmayı denediniz mi? Cevabınız “Evet” ise o zaman ortada eksik olan bir şey var demektir. O da spor ve egzersiz. Tek başına yapılan […]

Cildi Gençleştiren Besinler Neler?

Zinde olmak, spor yapmak, dengeli beslenmek… Bu saydıklarımız, cildimizin genç bir insanın cildi gibi kalmasını sağlayabilir. O elastiki doğal görünümü genç kalarak sağlayabiliriz. Cilt gençleştirme ve cilt gençleştiren bakım için makyaj yapmaktan ve doğal maskelerden alınan takviyeler haricinde cilt gençleştiren besinlerden bahsediyoruz. Soya filizi, vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi […]

Bölgesel Selülitlerden Kurtulmak

Selülit, bölgesel yağlanma sonucu meydana gelen, ciltte portakal kabuğunu andıran bir görüntüye sebep olan bir sağlık sorunudur. Sorunun başlıca nedeni yağlanma ve  kadınlardaki hormonlardır. Bu hormonlar nedeniyle bu sağlık sorunu sadece kadınlarda değil bazı erkeklerde de görülmektedir. Her sağlık sorununda olduğu gibi Selülit te de erken teşhis önemlidir. Kontakt termografi […]

Egzersiz ve Sporla Göbek Erir mi?

Kadınların en çok rahatsız oldukları bölgesel yağlar ozellikle göbeklerinde mevcut olan yağlardır. Kadınlar göbeklerindeki yağlardan kurtulabilmek için sindirim sistemi bozukluklarını kontrol ettirerek ardından diyet yapmaya başlamalıdır. Diyet yaparken zayıflamanın en önemli etkeni olan spor yapımını düzenli olarak gerçekleştirmek gerekir. Zayıflama hareketlerinden ziyade göbek zayıflama hareketleri yaparak göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. […]

Zayıflarken Dikkat Edilecekler

Sağlıklı zayıflama yöntemleri diye bilinen çoğu şeyin yanlış oldukları konusunda emin olabilirsiniz. Zayıflamak için gerekli olan kalori yakmak için söylenen şeylerin daha fazla kalori verdiği gerçeğini göz ardı etmeyiniz.Zayıflamanın ana kuralı, günlük normal aldığınız kalori miktarından daha az kalori almanız zayıflamanızı sağlayacaktır. Besinlerin gilsemik indeks değerleri bu bağlamda zayıflayabilmek için […]

Pratik Zayıflama Yöntemleri Neler

Zayıflamak pratik olarak gerçekleşebilir fakat zayıflarken uygulayacağınız yöntemleri kesinlikle aksatmamanız gerekir. Pratik zayıflamak isteyen kişiler zayıflama konusunda ciddi davranmazlarsa zayıflamaları pratik olmak yerine çok daha uzun sürebilir. Öncelikle zayıflama hareketleri gibi egzersizler ihmal edilerek pratik bir şekilde zayıflayamayacağınızı belirtmek isterim. Zayıflayabilmenin en önemli kuralı spor yapmaktan geçer. Sabah uyandığınızda ilk […]