Sağlıklı Zayıflama İçin Yapmanız Gerekenler

Kilo probleminiz varsa geç kalmadan siz de kilo vermek için adım atmaya başlayabilirsiniz. Öncelikle uzman diyetisyenlerin sağlıklı zayıflama önerilerini gözden geçirmeli, sizin için uygun olan önerileri uygulmaya başlamalısınız. Sağlıklı Zayıflama Önerileri Kesinlikle öğün atlamayın. Hatta üç öğün arasına mutlaka ara öğünler yerleştirin. Yani günde 7 öğün yiyin. Sıcak su içmenin […]

Sağlıklı Kilo Verimi İçin Neler Yapılmalı?

Öncelikle bilinmesi gereken en temel şey, günlük kalori alımını düzenli bir şekilde 1100-1200 civarı olarak sabitlemek olacak fakat bunun aksi bir durum söz konusu olursa yani günlük kalori ihtiyacı 1100’ünde altına düşürülürse zayıflamak yerine başka hastalıklara ya da halsizliğe, bitkinliğe sebep olabilir. Kilo verimi uğruna sağlıktan olunur dolayısıyla günlük kalori […]

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflama Yöntemleri

Bahar aylarının gelmesi ile birlikte kilo verme çalışmaları da hız kazanıyor. Kilolarından hızlıca kurtulmak isterken sağlığınızdan olmayın. Bilinçsizce kullanılan ilaçlar, yeterli beslenmeme, kendini aç bırakma gibi yöntemler sizleri yağlardan geçici olarak kurtarabilir ancak ilerde başka sağlık sorunları ile baş başa kalmanıza yol açabilir. Adım Adım Diyet Kilolarınız aşırı ise zayıflama […]

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme

İnsan vücudu sağlıklı kalabilmek için bazı besinlere ihtiyaç duyar. Çevremizde lezzetli gibi görünen fakat bir o kadar sağlıksız besinler de çoktur. İnsanın ihtiyaç duyduğu besin grupları; karbonhidratlar, proteinler, meyveler ve sebzeler olarak sayılabilir. Ancak ortaya bu noktada bir sorun çıkar. Sorun şu ki sayılan besinlerin doğal olması gerekir ve yeteri […]

Sağlıklı Yaşamın Önemli İpuçları

Sağlıklı bir yaşam, uzun bir ömür sağlayacağı gibi hastaneden uzak bir şekilde yaşam sürebilme imkanına sahip olunabiliyor. Özellikle de modern dünyada her şeyin hazır ve kimyasal olması insanların sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilmelerini hayli zorlaştırabiliyor. Ancak günümüz modern çağının tüm olumsuz yanlarından kurtularak, tamamen doğal ve sağlıklı bir şekilde beslenmek, […]

Spor Yaparak Zayıflamak Çok Kolay

İnsan bedeni oldukça dinç ve güçlü bir yapıya sahip. Ne yazık ki günümüzde birçoğumuz bu yapıyı gün geçtikçe daha durgun ve hatsal hale getirebiliyoruz. Dengesiz beslenme, gereğinden fazla besin tüketimi sonucunda alınan kilolar ile başa çıkabilmek ise bir hayli zor. Vücudunuzu dinç ve sağlıklı haline yeniden kazandırmak istiyorsanız önceliğiniz her […]

Sağlıklı Olarak Kilo Verin

Kilo vermek için aç kalmak fikri sığ bir fikir olmasının yanı sıra binbir türlü hastalıkların oluşmasına da neden olabiliyor. Kilo vermek için öncelikli olarak bir diyetisyene başvurmanız profesyonelce olacak. Bunun dışında kendiniz kilo vermek istiyorsanız yağlarınızın erimesinde yardımcı olacak yiyecekleri tüketebilirsiniz. Hem sağlıklı ve yeterli beslenip hem de zayıflamak kolaylaşıyor. […]

Her Şeyi Yiyip, Zayıf Kalmaya Var Mısınız?

Yaz aylarının yaklaşıyor olması hanımları bir telaşa soktu. En sevdiği elbiseleri dolaplarına yerleştiren hanımlar şimdi başka bir kaygı içerisindeler. O güzelim elbiselerin içine nasıl sığacağım, ya da fazla kilolardan nasıl kurtulabilirim? Zayıflama fikri herkesin beyninde açlık ve yemeğe karşı duyulan özlemmiş gibi görünse de zayıflama aç kalınarak yapılabilecek bir aktivite […]