1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir haftada üç kilo vermek isteyenler için hazırlanmış diyet programı;

1 Haftada 3 Kilo

Sabah: Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Öğle: Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.

Akşam: Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış doma­tesli, biberli, peynirli tost.

Ara öğünler: 65 kaloriden az olan meyveler kayısı, elma, portakal, greyfurt veya şeftali gibi meyvelerden bir tanesi tüketilebilir.

Bu program gibi kendimize başka programlarda üretilebilir uygulayabilirsiniz.

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*