2 Günlük Diyetle Kilo Verin

1. Gün

Sabah
1 kâse kaymaksız ve mümkünse probiyotik yoğurt
2 adet kuru erik ya da kayısı
2 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın dökülmüş bir bardak süt

2 Günlük Diyetle Kilo Verin

Ara Öğün
1 fincan yeşil çay, 3-5 adet fındık, ceviz ya da badem

Öğle
Sınırsız taze sebze çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 dilim yağsız peynir

Ara Öğün
1 bütün ananas

Akşam
Sınırsız taze sebze çorbası ve bir kase kaymaksız yoğurt

Ara Öğün
1 bardak tarçınlı light süt ve 1 tane yeşil elma

2. Gün

Sabah
1 kâse kaymaksız ve mümkünse probiyotik yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği ya da 3 adet grisini
1 tatlı kaşığı tarçın dökülmüş bir bardak süt

Ara Öğün
1 fincan yeşil çay, 3-5 adet fındık, ceviz ya da badem

Öğle
Sınırsız taze sebze çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 kase yoğurt (kaymaksız)

Ara Öğün
1 bütün ananas

Akşam
Sınırsız taze sebze çorbası ve bir kase yeşilliklerle hazırlanmış salata (az yağlı)

Ara Öğün
1 bardak tarçınlı light süt ya da 1 tane yeşil elma

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*