Beslenme piramidi oluşturulduğunda en üste gidildikçe (-) seviyesine ulaşılan yiyecekler en üst seviyededir. En alt kısım ise (+) yani hayatımızda büyük önem taşıyan yiyecekler bulunmaktadır. Düşünelim ki sağlıklı beslenmek için 4 katlı bir piramit çiziyoruz en alt katımızdan başlayarak negatif noktaya nasıl gideriz? İlk olarak pozitif bölümümüzde ekmek, tahıl, pirinç. 2.bölümde ise meyve ve sebzelere yer verilmelidir. 3.bölümde ise süt ve süt ürünleri, et ve kümes hayvanları çeşitleri tüketmekteyiz ve negatif alana geldiğimizde sırayı katı yağlar ve tatlılar almaktadır.
Diyet yapıyoruz diye kendimizi açlığa mahkum etmemeliyiz. Beslenme ve diyet bizim için bir arada bulunan ölçülü kavramlar olmalıdır her zaman. İkisinin dengesini hiç bir zaman bozmamalı ve dikkatli davranmalıyız. Diyet yapalım derken sağlığımızdan olabilir, beslenirken de fiziksel bozukluğa sürüklenebiliriz. Her zaman negatif olan tatlı ve yağlardan uzak durup ideal kiloyu korumanın bilinçinde davranmalısınız.
Benzer zayiflama haber ve yazıları:
- Hızlı Yağ Yakma Yolları Besinler hakkında her geçen gün daha fazla şey öğreniyoruz. Diyet...
- Sağlıklı Beslenme 21. yüzyılın insanlar üzerinde yarattığı olumsuz etkilerden biri olan kilo...
- Besin intoleransı nedir? Siz de; eklem ağrıları, astım, dikkat eksikliği, karın sişkinliği, bronşit,...
- FX15 Nedir? Artık zayıflama kapsüllerinden beklentilerimiz arttı. Sadece kilo kaybı değil, diyet...
