Sokağa çıkın dolaşın evde oturmaktan daha karlı olacaksınız böylece. Günde en az yarım saat dışarıda düzenli yürüyüş yapın. Gün ışığında yapacağınız yürüyüş yalnızca kalori harcamanızı değil aynı zamanda yemek yeme isteğinizi kontrol altında tutabilmenizi sağlıyor.
Mümkünse günde bir saat kadar bahçe işleriyle uğraşın. Bu sayede 500 kalori harcayabilirsiniz. Bahçe işleriyle uğraşırsanız vücudunuzdaki fazla elektriği de atabilirsiniz.
Asansör kullanmaktan vazgeçin. Gideceğiniz kata merdivenle çıkmayı tercih edin.
Eğer gideceğiniz mesafe çok uzak değilse arabaya binmeyin. Yürüyerek gitmeyi tercih edin.
Ev işlerini kendiniz yapın. Ufak tefek hareketler bile kalori harcamanızı sağlıyor unutmayın.
Ip atlayarak kalori harcayabilirsiniz. Eğlenerek kalori harcamak güzel bir alternatif.
Kilo vermeden kendinize kıyafetler almayın, bir hedef kilo belirleyin ve o kiloya indiğinizde kendinizi yeni bir elbiseyle ödüllendirin.
En önemlisi stresten uzak durun. Eğer stresliyseniz mutfağa yönelmek yerine dışarı çıkın başka şeylerle ilgilenin.
Benzer zayiflama haber ve yazıları:
- Hızlı Kilo Vermenin Yolları Diyet tek başına sağlıklı kilo verip istediğiniz görünüme yardımcı olmanızı...
- Kilo Almanın Yolları Saatlerce alışveriş merkezlerinde tüm mağazaları dolaşıp acaba bu olur mu...
- Hizli Kalori Yakmak Icin Hızlı Kalori yakmamız için neler yapmak gerekir? Diyet yapmaya başladıktan...
- Belinizi 14 Gunde 5cm Inceltin Beliniz 14 Günde 5 cm İncelsin! Evet doğru duydunuz 14...
- Peynir Çeşitleri ve Kalori Oranları Rejim karari alinca diyet suresi boyunca yemek listemizde en cok...
