Kilo aldıran diyet kilo almak isteyenler icin…
Kendini zayıf hissedenlere ya da ideal kilosundan daha az olanlara ayda iki kilo aldıracak diyet tavsiyesi;
Kendini zayıf hissedenlere ya da ideal kilosundan daha az olanlara ayda iki kilo aldıracak diyet tavsiyesi;
Kahvaltı: 125 ml. süt (bir su bardağı), 2 Börek veya Poğaça, 1 Meyve (Şeftali-Portakal tercihi)
Ara: 1 kase yoğurdun içine 1 yemek kaşığı reçel.
Öğle: 1 büyük boy sucuklu pizza, 125 ml ayran ya da meyve suyu.
Ara: Kuruyemiş, 2 kişilik meyve
Ara: Tost, Ayran ve biraz meyve
Akşam: 1 kişilik sebzeli et yemeği, 1-2 kase yoğurt, 1 kişilik pilav ya da makarna, 3-4 dilim halk ekmeği
Ara: Bir miktar tatlı (baklava, şöbiyet vs.)
Yatarken: Peynir, salam, domates ve tereyağından oluşan bir sandviç ve 125 ml şekerli süt tozlu süt.
Bu program ile ayda iki kilo alabilirsiniz tabi insandan insana değişiklik de gösterebilmektedir.
Benzer zayiflama haber ve yazıları:
- Kilo Aldiran Diyet Kilo almak icin tarif arayanlar icin kilo aldiran liste… Sabahları...
- Kilo Almak Icin Tavsiyeler Kilo almak için öneri – tavsiyeler… Kilo almak için; harcadığınız...
- Diyet Önerileri: 1 Haftada 2 Kilo Diyeti 1 Haftada sağlıklı olarak 2 kilo verin… Yemek hayatınızın vazgeçilmezlerindendir....
- Diyet Önerileri: 15 Günde 10 Kilo Diyeti Çok mucize bir rakam olduğunu kabul etmek gerekir fakat bu...
- Diyet Önerileri: 5 Gunde 3 Kilo Bu diyet onerimiz ile 5 gunde 3 kilo verebilirsiniz… Amerika’da...
