Gözünüzde büyüttüğünüz en büyük sorununuzdan çok küçük ve basit bit uygulamayla kurtulmanız mümkün. Hareketsiz bir yaşamla yanlış bir beslenme alışkanlığıyla yani binbir zorlukla sahip olduğunuz kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklarınıza çok ekonomik ve bir okadar kolay bir diyet programı ile elveda diyebilirsiniz. 6 Haftada belirgin derece bölgesel çirkinliklerinizin azaldığını göreceksiniz.

GÜNLÜK UYGULAMANIZ GEREKEN PROGRAM

KAHVALTI : bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt, dilimlenmiş yarım dilim muz

ARA ÖĞÜN : Bir adet elma

ÖĞLE : Bir porsiyon müsli, yarım muz

ARA ÖĞÜN : Bir avuç kuru üzüm

AKŞAM : Meyveyle birlikte temel gıdalar (Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango)

YATMADAN EVVEL : Bir portakal

Kalça ve Basen Eritme

HAFTALIK ANA ÖĞÜNLER

PAZARTESİ : Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, Yeşil salata

SALI : , İki yumurtalı omlet (domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek), Bir meyve

ÇARŞAMBA : Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti-Bir meyve

PERŞEMBE : İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü (haşlanmış havuçla servis yapılacak), Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

CUMA : Ton balıklı yeşil salata, Bir adet katı pişmiş yumurta- Bir meyve.

CUMARTESİ : Bir parça hindi göğsü, Mısırla karışık yeşil salata, Bir meyve

PAZAR : 3 dilim rosto edilmiş biftek, Havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates, Bir meyve

Benzer zayiflama haber ve yazıları:

1. Gurkan Kubilay Karin ve Kalca Eriten Diyet Ne kadar ideal kilonuzda olursanız olun karın ve kalçalarınızdaki fazlalıklarınız...
2. Gurkan Kubilay’dan Karin ve Kalca Eriten Diyet Tüm bayanların ortak kilo takıntısı karın ve kalça bölgelerinde çok...
3. Diyet Önerileri: Kalca Kuculten Diyet Kalça Küçülten Diyet Bir cok bayanın en büyük sorunu kalçalarının...
4. Diyet Önerileri: Fransız Diyeti Damak tadına düşkünlükleri ve enfes yemekleri ile tanınan fransızların aynı...
5. Calisanlar Icin Diyet Onerisi Günlük çalışma temposu yoğun olan insanların yemek alışkanlıklarını bir düzene...