Yemek yeme konusunda en rahat burç olan yaylar için form doğuştan gelen bir avantaj adeta. İştahlarından hiç feragat etmeden ideal kilolarında kalmayı başaran yay burcu kişilerin beslenmesinde ağırlıkta tutması gereken gıdalardan çok o gıdaları nasıl tüketecekleri üzerinde durulur. Birçok yiyeceği genellikle çiğ tüketmesi gereken yayların arasında istisna da olsa kilo problemi yaşayanlar için bir haftalık etkili bir diyet..
Yay Burcu Diyeti 1. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün : 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün : 4 Adet grisini
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 tabak patates haşlama
Gec e: 3 Porsiyon elma, armut ya da çilek
Yay Burcu Diyeti 2. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, incir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 1 Kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 Adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebzeli salata, 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 Porsiyon meyva
Yay Burcu Diyeti 3. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1/2 Adet simit
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 Porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt
Yay Burcu Diyeti
Yay Burcu Diyeti 4.Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyva 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini
Öğle : 100 gr. Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün :4 Adet diyet bisküvi
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebze salatası, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 Porsiyon meyve
Yay Burcu Diyeti 5. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 Porsiyon meyve
Yay Burcu Diyeti 6. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1/2 Adet simit
Akşam : 100 g Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Gece : 3 Porsiyon meyve
Yay Burcu Diyeti 7. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 Kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkind : 1 Porsiyon elma ya da armut
Akşam : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 Porsiyon meyve
Benzer zayiflama haber ve yazıları:
- Aslan Burcu Diyeti Yemeği adeta bir zevk haline dönüştürebilen aslan burcu kişiler aynı...
- İkizler Burcu Diyeti Yediklerini çok hızlı ve çiğnemeden tükettikleri için kilo ve sağlık...
- Terazi Burcu Diyeti Ağızlarının tadını fazlasıyla bilen terazi burcu kişiler buna rağmen yemek...
- Yengeç Burcu Diyeti Duygusallıklarının acısını yemek yemekten çıkarmaya çalışan yengeç burçları bu özelliklerine...
- Diyet Önerileri: 1 Haftada 2 Kilo Diyeti 1 Haftada sağlıklı olarak 2 kilo verin… Yemek hayatınızın vazgeçilmezlerindendir....
