Kış ayları genellikle hareketler kısıtlanır bu nedenle kilo alınır. Kışın giyilen kalın kıyafetlerle kiloların gizlenebilmesi diyete başlamayı ertelemeye sebep olabilir. Diyet yapmayı bahar mevsimine ertelemek yerine kış için ideal bir diyet önerimiz var. Kış diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulun. Bahar ve yazın rahat edin. Kış diyetinde günlük 1100 kalori almanız hedefleniyor.
Birinci günün sabahı kahvaltıda bir kibrit kutusu kadar beyaz peynirin yanında bir haşlanmış yumurta bir dilim kızartılmış kepekli ekmek ile şekersiz çay içeceksiniz.
Öğle yemeği olarak 2 tane ızgarada pişmiş köfte ile yağ eklenmemiş salata yiyeceksiniz.
Bir adet elma yiyerek ara öğün yapacaksınız
Akşam yemeğinde haşlanmış sebze, yarım kase yoğurt ve 100 gram ızgarada pişmiş et olacak.
Yatmadan önce bir bardak süt içmelisiniz.
Kış Diyeti
İkinci günün sabahı kahvaltıda iki kibrit kutusu kadar kaşar peyniri ile 3-4 adet zeytin, bir dilim kızartılmış kepek ekmeği ve şekersiz çay içeceksiniz.
Öğle yemeği olarak bir kase yoğurdun yanında 4 tane ızgara köfte yiyeceksiniz.
Ara öğününüz bir adet armut olacak.
Akşam yemeğinde ızgara balık ile birlikte ıspanak haşlaması yiyeceksiniz.
Yatmadan önce yine bir bardak süt içmelisiniz.
Benzer zayiflama haber ve yazıları:
- Diyet Önerileri: 1 Haftada 2 Kilo Diyeti 1 Haftada sağlıklı olarak 2 kilo verin… Yemek hayatınızın vazgeçilmezlerindendir....
- Diyet Önerileri: Ton Baligi Diyeti İşte sizler için hazırladığımız sıkılmadan kilo vermenizi sağlayacak ton balığı...
- Bir Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet Bir Hafta gibi kisa bir surede 15 Kilo Verdiren Diyet...
- Diyet Önerileri: 10 Gün Diyeti 10 gün içerisinde riayet etmekte hiç zorlanmayacağınız bu diyet ile...
- Diyet Önerileri; Dondurma Diyeti İçerdiği vitaminler sayesinde oldukça besleyici bir gıda olan dondurma hakkında...
