Beslenmesine pekte özen göstermeyen koç burcu kişiler onlara özel bu diyet programında o çok sevdikleri abur cuburlar yerine ceviz, elma, zeytin, marul, turp ve salatalık gibi besinleri tercih etmeliler. Haftada 2-3 kilo garanti eden bu uygulamada tatlı yerine kayısı gibi fazla şeker içermeyen besinleri yemeliler. Tuz ve alkoldende kesinlikle uzak durmalılar..

KOÇ BURCU DİYETİ 1. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz) ,  3-4 adet ceviz, 3 adet zeytin, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1 adet elma
ÖĞLE : 100 gr kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), Yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1 adet elma
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze (karnabahar) yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL: 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 2. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz) , 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir adet elma
ÖĞLE : 1 kepçe mercimek çorbası, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 çay bardağı süt, 1 küçük kutu ayran, turp salatası (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN: Bir adet meyve
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze (mercimek) yemeği , 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı patates püresi
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 3. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir adet elma
ÖĞLE : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
AKŞAM : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), 1 çay bardağı süt, Yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 4. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz) , 3-4 adet ceviz, salatalık, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 2 adet ceviz
ÖĞLE : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 simit
AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 5. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, Bir su bardağı süt, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir adet elma
ÖĞLE : 8 yemek kaşığı mercimek yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), 1 porsiyon meyve, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
AKŞAM : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL :  2 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 6. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
ÖĞLE ; 8 yemek kaşığı karnabahar yemeği, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 7. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir porsiyon meyve
ÖĞLE : 1 kepçe mercimek çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 2 porsiyon meyve

Benzer zayiflama haber ve yazıları:

1. Aslan Burcu Diyeti Yemeği adeta bir zevk haline dönüştürebilen aslan burcu kişiler aynı...
2. İkizler Burcu Diyeti Yediklerini çok hızlı ve çiğnemeden tükettikleri için kilo ve sağlık...
3. Oğlak Burcu Diyeti Sebze ve protein ağırlıklı beslenen oğlak burcu kişilerin aslında pek...
4. Yay Burcu Diyeti Yemek yeme konusunda en rahat burç olan yaylar için form...
5. Terazi Burcu Diyeti Ağızlarının tadını fazlasıyla bilen terazi burcu kişiler buna rağmen yemek...