Günümüz yaşam şartları ile birlikte değişen beslenme tarzı her geçen gün sağlık ve fizik açısından aleyhimize işlerken bu durumu 2012 diyeti ile leyhinize çevirebilirsiniz. Bu gerçek göz önünde bulundurularak hazırlanan bu programda diğer diyetlerde olduğu gibi zaman ve zahmet harcayan çok sayıda tarifle boğuşmanız gerekmez. Hayatın zorlaşan koşullarını değiştirmek için amaçlanan 2012 diyeti denemeye değer kolaylıkta bir program. Gece de dahil olmak üzere ara öğünlerinde birer adet dilediğiniz meyveden yiyebilirsiniz.

Diyet Önerileri

PAZARTESİ
KAHVALTI: Yarım kase süt ve 3 yemek kaşığı mısır gevreği
ÖĞLE: 1 Hamburger ve 1 diyet kola
AKŞAM: Yağsız salata, 1 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt

SALI
KAHVALTI: 30 Gr light peynir ve 1 dilim kızarmış ekmek
ÖĞLE: 1 Porsiyon döner, 1bardak ayran ve 1 dilim kepekli ekmek
AKŞAM: 1 Tabak sebze yemeği, 1dilim kepekli ekmek ve 1 kâse yoğurt

ÇARŞAMBA
KAHVALTI: Light kaşar peyniriyle kepekli ekmekten tost ve şekersiz çay
ÖĞLE: 50 Gr ton balığı, yeşil salata ve 1 dilim kepekli ekmek
AKŞAM: 1 Tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek ve yağsız salata

PERŞEMBE
KAHVALTI: 1Dilim ekmek büyüklüğünde peynirli gözleme
ÖĞLE: Sossuz 1 porsiyon kebap, 2 kaşık pilav ve yeşil salata
AKŞAM: 1 Tabak sebze yemeği ve 1 kase yoğurt

CUMA
KAHVALTI: 1 Yumurta ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
ÖĞLE: 2 Şer dilim kaşar ve salamdan sandviç
AKŞAM:  150 Gr ızgara ya da haşlanmış tavuk eti ve yeşil salata

CUMARTESİ
KAHVALTI: 1 Bardak ballı süt
ÖĞLE: 5 Yemek kaşığı soslu makarna
AKŞAM: 1 Kase çorba, 1 tabak sebze yemeği ve 1 kase yoğurt

PAZAR
KAHVALTI: 30Gr peynir, 3 adet zeytin ve 1 dilim kızarmış ekmek
ÖĞLE: 1 Tavuk burger ve diyet kola
AKŞAM: 1 Kase çorba, 1 tavuk burger

Benzer zayiflama haber ve yazıları:

1. Soğuk Algınlığından Korunma Diyeti Hastalıklardan korunmak için tıka basa yemek yemek gerekmez. Yararlı besinleri...
2. Güz Diyeti ile Zayıflama Yaz formunuzun ardından ruhunuzu ve bedeninizi olumsuz bir şekilde etkileyecek...
3. Başak Burcu Diyeti Bitkisel çaylarla ve günde 2 litreye yakın tüketeceğiniz su ile...
4. Aslan Burcu Diyeti Yemeği adeta bir zevk haline dönüştürebilen aslan burcu kişiler aynı...
5. Koç Burcu Diyeti Beslenmesine pekte özen göstermeyen koç burcu kişiler onlara özel bu...