3 Günde 4,5 Kilo Diyeti

Bu diyet ile 3 gun gibi kisa bir surede 4,5 kilo verebilirsiniz…

Bu diyetin doyuruculuğuna ve lezzetine inanamayacaksınız. Bu menünün içinde meyve, sebze, ekmek hatta dondurma bile var. Amerikan kalp vakfı tarafından uygulanan bu diyet aslında acil kilo vermesi gereken kalp hastaları için tasarladı.

Bu diyetle ameliyat risklerini ortadan kaldırmak isteyen vakıf 3 günde 4,5 kilo verdiren bu diyeti uyguluyor. İstenilen kiloya inebilmek için diyet en az bir hafta ara ile tekrar edilebilir.

3 Günde 4,5 Kilo Diyeti
3 Günde 4,5 Kilo Diyeti

3 Günde 4,5 Kilo

1. Gün

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay ya da kahve

Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve, çay ve ya soda

Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasulye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay ya da kahve

Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker

Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnabahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve ya da çay

Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği

Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*