Anti-Selülit Diyet Listesi

Eritilmesi en zor bölgelerden biri olan kalça ve üst bacaklar için dışarıdan kullanılması önerilen ürünlerin haricinde mutlaka doğru ellerden çıkan bir beslenme programının olmasıda şarttır. 1ay gibi bir zamanda gözle görülür bir farkla bu dertten sizi kurtarıcak olan bu diyet listesini uygularken günde 3 litreye yakın su tüketmeniz gerekecektir. Ayrıca selülit oluşumunu destekleyen kafeinli içecek ve hazır tuzdan oluşan gıdalardan kesinlikle uzak durarak bu programa en büyük desteği vermiş olursunuz.

Anti-Selülit Diyeti

3 Günlük Anti-Selülit Diyeti

1.GÜN

Kahvaltı: 1 Tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve

Kuşluk: 1 Su bardağı yağsız süt

Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay

İkindi: 1 Su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi

Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu

Yatmadan: 1 Bardak kakaolu süt

2.GÜN

Kahvaltı: 1 Dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Kuşluk: Bir avuç kuru meyve

Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği

Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.


3.GÜN

Kahvaltı: 2 Dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.

Kuşluk: Bir avuç kuru meyve

Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek

İkindi: Muzlu süt

Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*