Basen Eritmek için Diyet

Hiçbir kadın basen ve kalçalarındaki fazlalıkları sevmez hatta nefret eder. Tabi ki dediğinizi duyar gibiyim. Ancak bir haketme durumu var sanki. Kadının kalçalısı yemeğin salçalısı diye gelmediniz mi bugünlere. Artık zaman bunları düşünme ve harekete başlama zamanıdır. Genelde Türk kadınlarının genetik yatkınlığı, yaşam biçimi ve beslenme alışkanlıkları nedeniyle kalçalar basenler ile tanışır oldu diyebiliriz. Genç yaşta pek de problem etmediğiniz basenler 30 yaşlarınıza doğru daha çok gözünüze takılır olacak canınız sıkacak,hatta bunlar bazılarınızda gerçekleşmiştir bile. İşte bu sorunu çözmek adına harekete hemen geçmeniz şart. Basen eritme diyetini egzersizler ile destekleyip hayal ettiğiniz kalçalara kavuşabilirsiniz.

Basen Eriten Diyet
Basen Eriten Diyet

Bu diyet Dr. Gürkan Kubilay tarafından tavsiye edilen Basen ve kalça eritme diyetidir.

Basen Eriten Diyet Programi

Diyette Birinci Gün
Sabah,süt ve meyve suyu ile karıştırılmış mısır gevreği,bir dilim kepek ekmeği,dört-beş adet zeytin ve örgü peyniri.
Ara öğün, yeşil elma (yeşil olması önemli)
Öğle, iki dilim ıspanaklı börek,turp-kırmızı soğan-marul-maydanoz ile yapılmış salata,bir bardak domates suyu ve bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün,bir dilim ananas
Akşam ise iki adet kırmızıbiber dolması,istenilen miktara göre çoban salata ve bir dilim kepek ekmeği
Gece ,yeşil çay

Diyette İkinci Gün
Sabah,bir tatlı kaşığı bal ile karıştırılmış müsli,örgü peyniri ve greyfurt suyu
Ara öğün,bir avuç kadar fındık
Öğle,bir orta boy lüfer ızgara ve salata
Ara öğün,bir avuç kadar ceviz
Akşam ise üç-dört adet beyaz lahana sarması, bir tatlı kaşığı kanola yağıyla hazırlanmış domates ve soğandan oluşan çoban salatası
Gece, bir bardak muzlu süt

Yalnızca diyet yaparak basenlerinizi eritmeniz pek kolay değil. Diyetle ile birlikte basen eritme hareketlerini de yapmanız gerek.

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*