Spor ve Egzersiz category

  • Bacak Egzersizleri ile Başdöndürücü Bacaklar

    Düzgün bacaklara sahip olmak zor değil. Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile hayalinizdeki mükemmel bacaklara sahip olabilirsiniz. Yapmanız gereken şey doğru bir beslenme planı uygulamak. Bu y...
    Nis 16, 2014 Yorum Yok

  • En Uygun Egzersizler

    1900’lü yılların başından itibaren birçok eklem ve kas rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan pilates egzersizleri sizlere farklı bir formda kalma yöntemi sunmaktadır. İlk seanslar...
    Şub 04, 2014 Yorum Yok

  • Pilates ile Formda Kalın

    Pilates yaklaşık 100 yıldır birçok insan tarafından kullanılan oldukça faydalı bir form tutma yöntemidir. Düzenli olarak pilates egzersizleri sayesinde daima formada kalmak ve sağlıklı b...
    Oca 12, 2014 Yorum Yok

  • Egzersizle 8 Haftada 20cm İncelmek

    Evet bu başlığı okuduğunuzda şaka mı diye düşünebilirsiniz. Buyrun öncelikle bu formülün ne kadar kolay olduğunu açıklayalım. Kiloda en büyük sorun şudur: Ben kendim zayıflarım. ...
    Kas 19, 2013 Yorum Yok

  • Vücut Şekillendiren Egzersizler

    Hızlı Kilo Verdiren ve Vücut Şekillendiren Egzersizler Kilo vermek ve vücut şekillendirmek için tek başına diyetin yeterli olmadığı artık herkesçe malum. Egzersiz yapmadan verdiğiniz ki...
    Kas 03, 2013 Yorum Yok

  • Belinizi 2 Haftada 5 cm Inceltin

    Beliniz 14 Günde 5 cm İncelsin! Evet doğru duydunuz  2 Haftada 5 cm incelmek muhteşem bir şey değil mi, ama nasıl? Evet başlayalım o halde. Kesinlikle her gün en az 30 dakika durmaksızın ...
    Eki 29, 2013 Yorum Yok

  • Sopayla Yapılan Egzersiz Hareketleri

    Birçok diyet uzmanı tarafından dile getirildiği gibi kilo verebilmek için öncelikle metabolizma hızınızın belirli bir düzey üstünde olması gerekiyor. Zayıflama yöntemleriarasında bir...
    Eki 20, 2013 Yorum Yok

  • Karın Düzleştiren Hareketler Neler?

    Düz bir karına sahip olmak artık sizin için de hayal olmayacak. Doğru hareketleri düzenli olarak yaparsanız fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. İşte bambaşka bir görünüme bürünmenizi...
    Eki 15, 2013 Yorum Yok

  • Kalça Yağlarını Hangi Hareketler Eritir?

    Daha sıkı ve daha küçük kalçalara sahip olmak istiyorsanız vücudunuzun bu bölgesinde bulunan kasları çalıştırmanız gerekiyor. Ancak kalça yağlarının en zor eriyen yağlar olduğunu ...
    Eyl 27, 2013 Yorum Yok

  • Egzersizi Aksatmanın Zararları

    Uyguladığınız diyet programına harfiyen uysanız dahi egzersiz yapmamanız ya da düzenli olarak yapmamanız kilo kaybetmenizin önünde duran en büyük engel olacaktır. Egzersizi aksatmanın z...
    Eyl 23, 2013 Yorum Yok