-
Son Yazılar
-
Son Yorumlar
- Diyet Yüzüğü Yorumu için nur
- Genc Kizlar icin Diyet Listesi için admin
- Tırnak Uzatmanın Yolları için admin
- Genc Kizlar icin Diyet Listesi için admin
- Genc Kizlar icin Diyet Listesi için yeşim
Kategori arşivi: Spor ve Egzersiz
Pilates Hareketleri Karın Egzersizleri
Pilates yaparak zayiflama hareketleri icin bu sefer sira karin bolgesine geldi. En cok sikayet edilen fazlaliklar karin ve basen bolgesinde bulunmaktadir. Bu yazimizda sizlerle paylasacagimiz pilates videosunda karin egzersizlerini uygulayarak sizde daga fit bir gorunume kisa surede kavusabilirsiniz. Pilatesin ne … Okumaya devam et
Pilates Çeşitleri
Pilates 90′ların Aerobik furyasının 2000′li yıllar versiyonu oldu ve yeniden gündeme geldiği günden beri farklı türlerde aerobik hareketleri ile sürekli gelişmeyi başardı. Pilates her yıl modaya uyabilen ve o yılın modasını belirleyen bir spor oldu. 2000lerin başında pilates topu ile … Okumaya devam et
Evde Pilates Hareketleri
Evde pilates oldukça kolay ancak oldukça dikkatli olunması gereken bir hareketler bütünüdür. Günümüzde bir çok insan Tv’deki pilates programlarında söylenenleri anında uygulayarak pilates yapıyor. Ülkemizde Ebru Şallı ile Pilates programının başlattığı bu akım bir çok farklı program ile devam etmekte. … Okumaya devam et
Poolates ve Boxilates Nedir?
Pilates aslında 100 yılı aşkın süredir yapılan egzersiz çeşitlerinin temel adıdır. Joseph Pilates tarafından 20. Yüzyılın başında bulunan bu yöntem keşfedildikten 80 yıl sonra yeniden gündeme gelmiş ve yeni başlayanlar için bir çok farklı ve çekici yöntem ile güncelliğini korumayı … Okumaya devam et
Diyet Egzersizi
Diyet egzersizleri diyetinizle birlikte yapmanız gereken, zayıflarken karındaki sarkmaları ve yağ sertleşmelerini önleyecek ufak antremanlardır. Uzun süredir spor yapmayan biriyseniz birdenbire spora başlamanız doğru bir süreç değildir. Bunun yerine ufak ama etkili egzersizler yapabilirsiniz. Bu egzersizler öncelikle sizi kilo verirken … Okumaya devam et
Pilates Topu Nasıl Kullanılır?
Pilates topu 2000′li yılların başında ünlü olan bir Pilates aletidir. Pilates topu pilatesin doğası gereği egzersiz yapanların zaman içinde konsantrasyonu kaybetme sorununu önler. Sürekli pilates topunun üzerinde dengede durması gereken kişi beynini aktif tutmak zorundadır. Ayrıca bir çok kas da … Okumaya devam et
Spor ve Egzersize Karşı Isteksizlik
En çok şikayet edilen durumlardan birisi de spora ve egzersize karşı duyulan isteksizliktir. Eğer bu şikayet olmasaydı ve sporu bir hayat tarzı haline getirilebilseydi fazla kilo sorunu daha az yaşanırdı. Spor yapmak hem sağlık hem de zayıflama nedeniyle çözüm sunan … Okumaya devam et
Sağlıklı Yaşam, Spor ve Egzersiz kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Bisiklet Sürmek Kas Yapar mı?
Herkesin bildiği üzere Türk kadını basenli bir yapıya sahiptir. Bölgesel yağlanma olarak çok can sıkabilen bu durum farklı zayıflama teknikleri gerektirebilir. Bölgesel diyet olmadığına göre bu tarz yapıya sahip olan kişiler için en iyi yöntem egzersiz ya da spordur. Basen … Okumaya devam et
Bölgesel Zayıflama, Spor ve Egzersiz, Zayıflama kategorisine gönderildi
1 yorum
Diyet ve Spor
Diyet programlarında düşük kalori kadar etkili bir diğer faktör de spordur. Beklenen sonuçlara hızla ve sağlıkla ulaşmanın tek yolu olan spor kilo problemi olsun ya da olmasın hayatınızın parçası olması gereken bir detay. Haftada en az üç gün ve günde … Okumaya devam et
Sağlıklı Yaşam, Spor ve Egzersiz, Zayıflama kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
İp Atlayarak Kilo Verebilirsiniz
Kilo vermek, özellikle kadınlar için tam anlamı ile bir dert aynı zamanda da zor bir dönem. Defalarca bozulan diyetleri ve bunun getirisi olan psikolojik sorunları birçok insan yaşamıştır. Bunun en büyük nedeni; huzursuzluk ve memnuniyetsizlik. Bu yüzden sıkılarak, çile çekerek … Okumaya devam et
Spor ve Egzersiz, Zayıflama kategorisine gönderildi
ip atlamak zayıflatırmı, ip atlamanın faydaları ile etiketlendi
1 yorum
