Çin Diyetinin Sırları

Yin ve yang yani iki zıt enerjiyi temel alan çin diyeti kalori hesapları yapmanıza gerek kalmadan temsil ettiğiniz enerjiye göre diyet yapmanıza imkan verecek.Yin,toprağa ve soğuğa bağlı olan dişi enerjiyi,yang ise gücü ve ateşi temsil eder. Mesela, yin,sebzeler, meyveler ve peynirde bulunur. Zıttı olan yang ise baharatta ve ette. Sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için bu iki enerjinin organizmanızda eşit miktarda bulunması gerekir. Yani yang enerjisinin daha fazla hüküm sürdüğü insanlar besin aracılığıyla yin enerjisini güçlendirmelidir diyebiliriz. Ya da tam tersine.

ying yang
ying yang

Herhangi bir besinden az veya fazla miktarda aldığınızda organizmanızın bundan etkilendiğini belirtmeliyiz. Bu sebeple sonuç; kilo alırsınız veya verirsiniz,güçten düşersiniz. İstediğiniz forma ve kiloya ulaşmak için neyi çok neyi az yemeniz gerekeceğini bilmeniz gerek. İşte çin diyetinin de tercih edilmesinin bir nedeni dengeli bir beslenme fırsatı sunması. Çin diyetin de bolca sebze, hububat ve karbonhidrat yemeniz gerekecek. Yağ alımınız ise en aza indirilecek. Çin diyetine başlamadan önce ying mi yang mı olduğunuzu öğrenmek diyet açısından çok önemli. Bu nedenle küçük bir teste tabisiniz.

Eğer aşağıdaki özelliklerden çoğu sizde mevcutsa yin tipisiniz. Bu sebeple yang besinlere ağırlık vereceksiniz.

Sessiz, sakin oldukça pasif bir kişisiniz.
Soluk bir ten rengine sahip olup kolay kolay ve sık sık üşürsünüz.
Az iştahlısınız.
Sıcak içecekleri tercih ediyorsunuz ve az sıvı alıyorsunuz.
Metabolizmanız çok ağır çalışıyor.
Kabızlık ve hazımsızlık sorununuz mevcut.
Ayaklarınızda şişmeler olabiliyor.
Kalçalarınızda,karnınızda ve baldırlarınızda yağ birikimi var.

Eğer aşağıdaki özelliklerden çoğu sizde mevcutsa yang tipisiniz. Siz de bu sebeple yin besinlere ağırlık vereceksiniz.

Dinamik,enerjik,aktif ve çabuk sinirlenen bir kişisiniz.
Soğuk sizi pek etkilemiyor.
İştahınız hep açık.
Hızlı ve enerjik bir metabolizmaya sahipsiniz.
Mide yanmaları ve karnınıza giren kramplardan bıktınız.
Vücudunuzun şişmanlayan tarafları daha çok vücudunuzun üst tarafları.

Yin Besinleri

Pişmemiş ve haşlanmış ya da soğuk besinler de yin besinlerdir.Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze bambu filizi, meyve, tatlılar. Margarin, soya sosu.

Yang Besinleri

Balık,kahve,et,alkollü içecekler,ayçiçek yağı,soya yağı ve bütün sıcak yemekler.

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*