Ev Kadınlarına Diyet Önerimiz

Günde en az üç litre su içilmesini şart koşan bu diyeti yemeklerinize ilave ediceğiniz yağlar konusundada son derece hassas. Ayrıca tatlı ihtiyacınızı kesinlikle meyve ile gidereceksiniz. Bu diyet sırasınca dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli hususlardan biride hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulması gerektiğidir. Bir haftada 4 kilo kadar fazlalığınızdan kurtulmanızı sağlayan bu diyeti spor ile desteklediğiniz takdirde önemli bu sıkıntılı kayıplarınızı daha keyifli hale getirebilirsiniz.

ev hanımı

Ev Kadınlarına Özel Diyet

SABAH

Açık çay ( Şekersiz)
1 İnce dilim peynir
1 Tatlı kaşığı reçel
Söğüş salatalık, domates, biber
2 İnce dilim ekmek

ARA ÖĞÜN
1 Meyve

ÖĞLE
1 Küçük kase çorba
8 Yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Bol salata
1 Kase yoğurt
1 İnce dilim ekmek

AKŞAM
2 Köfte kadar et ( yağsız )
Bol salata
4 Yemek kaşığı pilav yada makarna

YATMADAN EVVEL
1 Meyve

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*