Gürkan Kubilay 3 Günlük Sok Diyet Programı

Birkaç gün sonra çok önemli bir davete katılacaksınız fakat kurtulmayı istediğiniz kilolarınızın bir kısmı hala sizinle, üstelik zayıflamak için zamanınızda yok. Hem sağlıklı hem de acil kalan fazlalıklarınızdan kurtulmanız gerekiyor.

Gürkan Kubilay’ın böyle durumlar için sizlere özel hazırladığı 3 günlük şok diyeti ile katılmayı düşündüğünüz davette kendinizi çok formda görücek ve hissediceksiniz. 3 gün de 3 kilo verdirmeyi amaçlayan bu diyet kesinlikle söylenen zaman aralığından daha uzun uygulanmamalıdır.

Gürkan Kubilay

1.GÜN

Sabah: 1 bardak papatya çayı,örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek
Ara Öğün: 3 veya 4 dilim ananas
Öğle Yemeği: 4 adet köfte, havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata
Ara öğün: 1 adet poğaça
Akşam Yemeği: 1 tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve bir kase cacık

2. GÜN

Sabah: 1 bardak portakal suyu,1 adet haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık
Ara öğün: 3 ya da 4 adet ceviz içi
Öğlen: Domates çorbası 1 dilim kepek ekmek
Ara öğün: 1 adet ayva ya da yarım tabak sütlaç
Akşam: Levrek buğulama ile çoban salatası

3. GÜN

Sabah: 1 bardak süt,mısır yulaf gevreği , yeşil zeytin
Ara öğün: 1 avuç fıstık
Öğlen: Dilediğinizi yiyebilirsiniz
Akşam: Domatesli makarna
Ara öğün: 1 bardak yoğurt veya yeşil elma

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*