Haluk Saçaklı Diyeti ile Zayıflama

Günümüzde uzmanlar diyet programlarının kişiye özel hazırlanması gerektiğini savunmaktadır. Bunun sonucundada hem sağlık hemde ideallerindeki estetik görüntü konusunda kişi aleyhine hiçbir durum söz konusu olmadan varmak istediği sonuca ulaşmaktadır.

Bu konunun savunucu uzmanlarından biri olan ve daha çok  görsel basından tanınan birtakım kişiler için hazırladığı başarılı diyetlerle adını son dönemde sıkça duyuran  Haluk Saçaklı dan  forma girmek isteyenlere örnek bir diyet listesi.

Haluk Saçaklı

Uyanınca 1 bardak ılık su

KAHVALTI
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates & salatalık & yeşil biber

ARA ÖĞÜN
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini

Şekersiz bitki çayı

ÖĞLE
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt

İKİNDİ
1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay

AKŞAM
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi  veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt

GECE
1 porsiyon mevsim meyvesi

YATMADAN EVVEL
1 bardak ılık su

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*