Kilo Almayı Nasıl Sağlarım?

Artık günümüzde kilo almakta, kilo vermek kadar sıkıntı halini almıştır. Kilo almak isteyen kişilerin kilo alma yöntemleri konusunda bilgi sahibi olması gerekir ve vücudundaki kilo almaya yardımcı olacak hormonlarının tetkiklerini yaptırarak bu sayede nasıl kilo alınır konusunda daha başarılı sonuçlar elde edilebilir.

nasil kilo alirim

Kilo alabilmek için troid hormonlarınız ve böbrek üstü bezlerinizin yavaş çalışması gerekmektedir. Bu bezlerin hızlı çalışması demek metabolizmanızın hızlı çalışması anlamına gelmektedir ve hızlı çalışan metabolizmanın da zayıflamanıza neden olduğunu biliyorsunuz.

Kilo almak için yapılması gerekenler;

Öğünlerinizi belirli zamanlarda ve aynı saatlerde yemeye özen gösterin,

Bol proteinli gıdalara ile daha fazla kilo alabilirsiniz,

Uyku düzeninizi sağlayın,

Gereksiz yere hareketlerde bulunmayın,

İştahınızı açıcı kesinlikle hap değil, bitki çayları için,

Yediğiniz yemekleri iyice çiğneyin,

Sağlık açısından gün arasında şekerleme yapmak sağlıklı olmasa da, kilo almak isteyen kişiler bu konuda biraz şekerleme yapabilirler.

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*