Sağlıklı Zayıflama Diyet Programı

Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde meyve ve sebzelerde ucuzlamışken pratik sebze yemekleri ve meyve yiyerek besleyici ve ucuz bir diyetle kilo verebilirsiniz.

Şimdi sağlıklı zayıflama diyetinde günlük menülerde neler yenilmesi gerektiği hakkında size bilgi verelim.

Sağlıklı Zayıflama

Sabah kahvaltılarında çay içmek yerine taze sıkılmış meyve su ile birlikte her gün değişecek şekilde iki farklı kahvaltılık yiyin. Bu diyet de kahvaltıda salam, sucuk ya da sosis yemek yerine sınırsız salatalık ve domates yemeniz gerekiyor ve günlük bir rafadan yumurta tüketebilirsiniz.

Öğlen yemeklerinde birkaç dilim ekmeğin yanında bol sebzeli limonlu salata yemelisiniz.

Akşam yemeklerinde yalnızca tek çeşit yemek yenilmelidir. Yemeğin yanında bol limonlu bol miktarda sebze salatası ile bir kase yoğurt yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde yiyeceğiniz bir kase yoğurt uyumanızı kolaylaştıracaktır.

Öğün arasında acıkmıyor olsanız bile sınırsız meyve yeme hakkınız var. Meyve yediğinizde sindirim sisteminiz hızlanır bu nedenle diyet yapan kişilere meyve tüketmeleri önerilir. Ayrıca meyve yemek kişiye zindelik verir. Başarılı bir diyette meyvenin payı büyüktür.

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*