Sağlıklı Zayıflamak Önemli

Kilosu olan her bayan ya da erkek zayıflamak ister. Günümüzde çıkan yeni yeni zayıflama diyetleri sağlıksız ve ilerlediği takdirde ölümcül olma imkânı da bulunuyor. Dikkat edilmesi gereken en önemli şey zayıflamak için mutlaka doktor veya diyetisyene başvurulmalıdır. Ama bundan önce kendi imkânlarınızla kilolarınızı vermek istiyorsanız bazı altın kurallara uymalısınız.

zayıflamak
zayıflamak

Kilo Vermenin Altın Kuralları

  • Bol bol su içmek ilk altın kuraldır. Çünkü bağırsak ve midede temizleme görevi üstlenerek sürekli çalışmasını sağlar ki bu da metabolizmayı hızlandırır.
  • Zayıflamak için düzenli yapılan spor unutulmamalıdır. Vücudun ter atması demek toksinleri atmak demektir.
  • Kahvaltı asla atlanmamalıdır. Vücudun kendini güne hazırlaması ve dinç bir mide yapısına sahip olunmalıdır.
zayıflamak
zayıflamak
  • Yemek sistemi olarak sabah kahvaltısı özenli ve tam besinli yiyecekler tüketilmeli, öğlen olarak daha az yiyecekler ama sağlıklı besinler yenilmelidir(daha çok sebze ağırlıklı), akşam ise olabildiğince az yenilmelidir.
  • Paket yiyeceklerden mümkün mertebe uzak durulmalı ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
  • Yemekler arasında mutlaka ara öğün olarak meyve tüketilmelidir.
  • Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı aynı zamanda tuz azaltılmalıdır.
Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*