Selülit Gidermek İçin Diyet

Kazanılması çok kolay kaybedilmesi ise bir o kadar zor olan kalça ve bacaklarınızın üst kısmındaki fazlalıklara özel bir ilgi göstermediğiniz sürece sizleri bırakmaya hiç niyetleri olmayacak. Bu zor görevin başarıyla üstesinden gelmenize yardımcı olacak bu özel diyet kan dolaşımının hızlanmasını ve dolayısıyla selülitlerinizin yok olmasını sağlayacak  lif ağırlıklı. Bu diyeti uygularken selülit oluşumuna neden olan çay kahve ve kola gibi içeceklerden uzak durulacak. Sıvı ihtiyacınızı günde bir litreyi bulacak şekilde su ile karşılayacaksınız, ayrıca açlığınızı bastırmak için öğünlerde geçen besinlerin haricinde kalorisi düşük salatalık, karpuz gibi gıdaları yiyebilirsiniz.

Selülit Gidermek İçin Diyet

1 Haftalık Selülit Diyeti Programı

1.GÜN
Kahvaltı: Yagsiz yogurt, armut ve bir tatli kasagi balla hazirlanmis müsli

Ögle: Chili sosu ile hazirlanmis tavuk, iki kasik az yagli pilav

Aksam: Dana jambonla hazirlanmis yagsiz salata.

2.GÜN

Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeginin üzerine yagsiz krem peynir ustüne salatalık, dilerseniz şekersiz çay

Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

Ögle: Bir tabak yagsiz makarna, bir tabak mantar yemegi (150 gram mantari yikayip ortadan bölün ve 1 kasik zeytinyagiyla kavurarak. mantara bir tane ezilmis sarimsak ve küçük kesilmis taze sogan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandirin.)

Aksam: Göbek, havuç, salatalik, domates, kirmizi lahana, haslanmis misir, taze sogan, yagsiz beyaz peynir, sirke ve bir tatli kasigi zeytinyagi ile hazirlanmis salata yaninda iki dilim kepekli ekmek.

3.GÜN

Kahvaltı: Yagsiz yogurt, çilek ve bir tatli kasigi balla hazirlanmis müsli

Ögle: Bir tabak az yagli piyaz, iki kasik az yagli pilav.

Aksam: Iki adet haslanmis kabakta hazirlanmis salata, yaninda iki dilim kepekli ekmek.

4.GÜN

Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu kepekli tost ekmegi, sekersiz meyve çayı

Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

Ögle: 1 tane izgara balik, 2 kasik az yagli pilav

Saat 16.00: Çilekli süt

Aksam: Fasulyeli mantar salatasi, 1 dilim kepekli tost ekmegi (Fasuleyi haslayin ve sogumaya bırakın. Mantarlarıda yikayip ortadan böldükten sonra bir kasik zeytinyaginda 2 dakika kavurun. mantarla fasulyeyi karistirin. Içine maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve karabiberle tadlandirin.)

5.GÜN

Kahvaltı: Yagsiz yogurt, elma ve bir tatli kasigi balla hazirlanmis müsli.

Ögle: 1 adet izgara et, yagsiz salata, bir dilim kepekli ekmek

Saat 16.00: Bir dilim karpuz

Aksam: Tavuk jambonla hazirlanmis yagsiz salata.

6.GÜN

Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmegi, yagsiz beyaz peynir, domates.

Saat 16.00: Bir avuç kuru meyve

Ögle: Ispanakli omlet, bir dilim kepek ekmek

Saat 16.00: Muzlu süt

Aksam: Ton balikli salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates, salatalik ve havucu yikayip dogradıktan sonra bir küçük kutu yagsiz ton baligi ekleyin. Bol limon ve bir tatli kasagi zeytinyagi ile tatlandirin)

7.GÜN

Kahvaltı: yagsiz yogurt, bir kivi ve bir tatli kasigi balla hazirlanmis bir kase müsli.

Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

Ögle: Bir adet izgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek

Aksam: Beyaz peynirli domates salatasi, 2 dilim kepekli ekmek

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*