Spor ve Egzersiz

Zayıflama ve Egzersiz Tavsiyeleri

Zayıflama konusu tek başına belirli gıdalar alınarak sonuç elde edilebilecek bir konu olmadığından dolayı kullandığınız diyete uygun olarak bunun yanında bir egzersiz planı yapılması sizin kilo vermenize ve istediğiniz formu yakalamanıza yardımcı olacaktır. Genellikle zayıflamak isteyen ve zayıflamakla uğraşan insanlarda yoğun diyet listelerinin sonucunda vücut direncinin düştüğü, enerjilerinin azaldığı görünür. […]

Spor Yaparak Zayıflama Yolları

Fazla kilo probleminizi spor ve diyetle çözebilmeniz mümkün. Sağlıklı bir yaşamın temeli spordur. Aynı zamanda fazla kilo sorunu yaşamazsınız spor yaparak. Spor alışkanlık haline geldiğinde size zor gelmez, bir süre düzenli yaptığınız taktirde mutlaka alışacaksınız. Çocuklukta sağlıklı gelişme için gerekli olan sporun önemi ilerleyen yaşla birlikte artar. Ancak her diyetin […]

Biçimli Kalçalar İçin Egzersiz

Bakımlı görünmek isteyen bayanlar öncelikle vücudunuzdaki toksinlerden arınmalısınız bunu için yapmanız gereken bol bol sıvı tüketmektir. Zehirli toksinlerin vücutdan atılmaması vücudun daha fazla sıvı toplanmasına ve şişmesine yol açar. Vücudun gereğinden az sıvı alması sonucunda ise başınız ağrır, kabızlık çeker ve kendinizi bitkin hissedersiniz. Aşırı tuzdan ve tuzlu yiyeceklerden uzak […]

Bacak Egzersizleri ile Başdöndürücü Bacaklar

Düzgün bacaklara sahip olmak zor değil. Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile hayalinizdeki mükemmel bacaklara sahip olabilirsiniz. Yapmanız gereken şey doğru bir beslenme planı uygulamak. Bu yalnızca bacaklarınız için değil genel sağlığınız için de gerekli.Bitkisel yağlar ve bol lif içeren gıdalar yemelisiniz. Alkol kullanma alışkanlığınız varsa bundan vazgeçin, tatlıyı azaltın. Bol […]

En Uygun Egzersizler

1900’lü yılların başından itibaren birçok eklem ve kas rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan pilates egzersizleri sizlere farklı bir formda kalma yöntemi sunmaktadır. İlk seanslardan itibaren pilates farkını fazlasıyla görebilir vücudunuz da meydana gelecek olacak değişiklikleri kısa süre içerisinde fark edebilirsiniz. Pilates Ankara salonları ile aradığınız ve özlediğiniz pilates eğitimi konforlu bir şekilde […]

Pilates ile Formda Kalın

Pilates yaklaşık 100 yıldır birçok insan tarafından kullanılan oldukça faydalı bir form tutma yöntemidir. Düzenli olarak pilates egzersizleri sayesinde daima formada kalmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek oldukça kolay ve mümkündür. Ankaralılar içinde pilates yapılabilecek olan Ankara pilates salonları bulunmaktadır. Pilates Eğitmenliği ve Pilates Salonları Uzman eğiticiler tarafından verilen pilates […]

Egzersizle 8 Haftada 20cm İncelmek

Evet bu başlığı okuduğunuzda şaka mı diye düşünebilirsiniz. Buyrun öncelikle bu formülün ne kadar kolay olduğunu açıklayalım. Kiloda en büyük sorun şudur: Ben kendim zayıflarım. Kesinlikle bu durum yanlıştır, bir yetkili kişiye danışılmadan böyle bir şey cok zordur. Mutlaka bir antrenör ile egzersiz yapmalısınız. Bu sekilde davranirsaniz sonuçlarını sizde göreceksiniz […]

Vücut Şekillendiren Egzersizler

Hızlı Kilo Verdiren ve Vücut Şekillendiren Egzersizler Kilo vermek ve vücut şekillendirmek için tek başına diyetin yeterli olmadığı artık herkesçe malum. Egzersiz yapmadan verdiğiniz kiloyu korumanız oldukça güç olacaktır. Kolay ve uygulanabilir basit egzersizler ve bunları yaşamınıza adapte ettiğinizde kısa sürede iyi sonuçlar alacaksınız. Öncelikle sabahları aç karınla uygulayacağınız egzersizlerin […]