Zengin Diyet Tarifi

Hızlı kilo vermek adına başvurulan sağlıksız diyetletin aksine bu diyette karnınızı tahmin edemeyeceğiniz kadar lezzetli besinlerle doyurabiliyorsunuz.. Birkaç ay boyunca tekrarlayabileceğiniz bu diyeti doktorunuzunda onayıyla gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Sağlığınızdan ödün vermeden ve bedeninize eziyet etmeden kilo verdiren bu zengin içerikli diyet ile uzunca bir süre formunuzu koruyabileceksiniz. Dengeli bir şekilde ideal kilonuza ulaşmak ve tekrar alıcağınız kilolardan hayal kırıklığına uğramak istemeyenler için doğru bir diyet programı. Zengin diyet listesinde adından da anlaşılacağı üzere canınızın isteyebileceği neredeyse her besine yer  verilmiş. Aç kalmaktan korkmadan en leziz besinleri makul ölçülerde tüketerek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Zengin Diyet
Zengin Diyet

Zengin Diyet 1. GÜN
Sabah : Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyve
Öğle : Izgara biftek, sebze, meyveli yoğurt
Akşam : Izgara et, bakliyat, bir-iki dilim ananas

Zengin Diyet 2. GÜN
Sabah : Şekersiz kahve, çay, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğle : Rendelenmiş sossuz havuç, balık ve haşlanmış patates, bir kase yoğurt
Akşam : Izgara biftek, sebze yemeği, yağsız beyaz peynir, bir meyva, bir dilim ekmek

Zengin Diyet 3. GÜN
Sabah : Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, bir meyve
Öğle : Sossuz salata, haşlama patates, bir kase yoğurt
Akşam : Sebze çorbası, haşlama balık, pilav, bir kase yoğurt

Zengin Diyet 4. GÜN
Sabah : Şekersiz çay, kahve, üç dilim tahıllı ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir kase yoğurt
Öğle : Az yağlı kıvırcık salata, tavuklu pilav, beyaz peynir, bir meyve
Akşam : Tavuk salamı, limonlu salata, meyve salatası

Zengin Diyet 5. GÜN
Sabah : Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyve
Öğle : Sınırsız salata, iki dilim tavuk salamı, mercimek, bir yoğurt, bir meyve
Akşam : Sebze çorbası, iki küçük patates, beyaz peynir

Zengin Diyet 6. GÜN
Sabah : Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğle : Bir yumurta, bonfile ve patates püresi, bir kivi, bir dilim ekmek veya bir kadeh şarap
Akşam : Karışık salata (havuç, domates, mısır, ton balığı), bir dilim ekmek

Zengin Diyet 7. GÜN
Sabah : Şekersiz çay, kahve, bir tavuk salamı veya bir-iki katı yumurta, bir dilim ekmek
Öğle : Soya soslu karışık salata, haşlama tavuk, vanilyalı krema
Akşam : Peynirli roka salatası, mantarlı omlet, bir meyve, bir dilim ekmek

Düşüncenizi Paylaşın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*